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Dormir como um bebé

por ✿ Mamã Curiosa Mariada, em 13.03.14
Bebé a dormir

Cá por casa as noites têm sido complicadas. A Leti acorda com a espertina e demora muito a adormecer. Quando chegamos às 2h e meia sem dormir, já estou tão cansada que a coloco na nossa cama e dorme connosco até de manhã. Geralmente acordo com o dilema: será que, em nome do meu descanso, estou a tomar a melhor decisão? A resposta varia conforme o meu cansaço, mas sei que não é o mais correcto...

Sei também que é uma fase - dizem que quando começa a andar pode começar a dormir pior, mas é de facto muito cansativo. Não é à toa que a privação de sono é uma forma de tortura...

Hoje, bem a propósito, recebi no meu email os resultados de um estudo sobre o sono da Dodot e confirma-se: tenho mesmo de abandonar a "técnica de salvamento" de a colocar a dormir connosco. Funciona a curto prazo, mas não é solução...

 

Estudo sobre o sono Dodot

 

Para bebés dos 12 aos 24 meses, as recomendações são:

• A hora diária de levantar e deitar deve ser aproximadamente a mesma todos os dias.

• Devemos evitar deitá-los com fome.

• O ambiente do seu quarto deve ser tranquilo e escuro.

• A temperatura deve ser confortável: um excesso de calor ou frio favorece o despertar noturno.

• O ruído ambiental deverá ser o mínimo possível.

• É recomendável evitar as sestas muito prolongadas ou tardias.

• A atividade física vigorosa deve ser evitada entre 1 e 2h antes da hora de deitar.

• A criança deve aprender a dormir sozinha, sem ajuda. Devemos transmitir a mensagem de que o estamos a ensinar dormir de forma autónoma, e que o momento de dormir não deve ser interpretado como um castigo ou uma disputa entre pais e filho.

• Se a criança chora com a intenção de que os pais a segurem nos braços é recomendável que os pais saiam do quarto. Caso se levante, deve ser deitada novamente e consolada com algumas carícias.

• A atitude dos pais deve ser firme (é necessário fazer sempre o mesmo e estar seguro de que essa é a atitude correta) e carinhosa (as carícias acalmam a criança e proporcionam-lhe uma sensação de segurança e conforto).

 

Para as restantes idades aqui.

 

Também achei interessante o seguinte artigo: 10 mitos sobre o sono infantil.

 

Espero que tenha sido útil. Resta-me desejar: boas noites :)

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2 comentários

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De Maria João Costa a 15.03.2014 às 23:59

Medo... Parece que a princesa B. já passou as três semanas críticas da crise da angústia que relatei no meu post, mas parece-me que daqui a uns mesitos terei que enfrentar outra crise bem pior! Isto, se entretanto não surgirem outras crises ainda não relatadas! :)
Obrigada pelas dicas! É verdade que temos que criar bons hábitos desde cedo nos nossos filhos, mas nesta questão de dormir, às vezes não é fácil, estamos tão cansados que a facilidade de os colocar a dormir connosco parece ser a alternativa ideal, mas infelizmente não é! Boa sorte! Mais tarde irei pedir-te conselhos! ;)
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De Mamã Curiosa Mariada a 16.03.2014 às 18:29

Pois é, não é nada fácil, mas ao menos sabemos que está tudo bem com eles e que é só uma crise/fase que vai passar! O pior é enquanto não passa :) Vai guardando uma reserva de sono ;) lol

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